人の生活を支える重要な体験の一つに「心の平安」があります。安心感のある日常生活を送ることで、身体をも健康的な状態に保ち、日常生活の中で成功を達成していく上で不可欠な能力を開花させることができます。しかしながら、ストレスや難しさ（学業のプレッシャーなど）などの状況下では、心の平安を保つことが難しくなるものです。
そこで今回は、不安やプレッシャーなどの状況に対して、自身で心の状態を維持していくために、”心理カウンセリング”という方法を紹介します。
心理カウンセリングとは、外部の相談者と双方向の話し合いを行う在り方で、重いトラウマやストレスなどを受けている人を中心としたカウンセリングです。心理カウンセラーが持つ専門的な知識や技術によって、相談者を尊重しながらサポートを行い、彼らが抱えている問題を解決しようとする過程を支援します。
心理カウンセリングを受けると、ストレスや不安感を取り除き、自信を取り戻し、良い習慣を身につけ、心の平安を獲得することができます。 心理カウンセリングには、安定した人間関係を築くために相談者が抱えている様々な問題を解決できるウェルネスカウンセリングというものもあります。
心理カウンセリングを受ける際に、最初に行うべきこととして、体に不調を感じたときは、すぐに医師を受診するなどの健康対策が挙げられます。また、カウンセリングを受けるのに良いタイミングを探す努力をするなどのストレス管理行動もやっていきましょう。
心理カウンセリングは、サポートを受けることを受け入れるだけで、今の気持ちや受けている問題をきちんと把握するものです。心理カウンセラーがその気持ちを聞いてくれることで安心感が得られ、自分なりに解決策を考える助けになります。
さらに心理カウンセリングでは親密性の高い関係を築くことで、今までのような問題を克服するための繋がりを構築していくことで解決を促し、心の状態を安定させるということも可能になります。
今回は、「心の状態を安定させる」ために、「心理カウンセリング」を受けることをおすすめしました。心の平安を取り戻すために、不安な思いをしないで、積極的に心理カウンセリングを受ける姿勢を持ってみましょう。まずは正しい情報を得て、健全な判断を行えるようになることから始めてみてはいかがでしょうか。そして、考える力や行動力を磨いていきながら、最終的に自身の心の平安を取り戻していくことを、お手伝いさせてください。
