家で簡単に作ることができる健康的な食べ物・料理のおススメをご紹介します！

食材の探しもラクラクでお手頃な価格で作れる味わい深いおいしい料理を、ぜひ取り入れて下さい。

最初にご紹介するのは、簡単に作る健康的な鶏ひき肉の煮物です。

鶏ひき肉はヘルシーなのにたっぷり豊富な脂肪分なので、食材の1つに担ってもらいたい食べ物です。

鶏ひき肉を使って作る料理の魅力は、脂肪分の多さで活躍してくれます。

火をつけた鍋に、お好みで具材を入れます。

基本は白菜などの野菜類、鶏ひき肉、お塩を振りかけるだけの簡単なものでよいです。

火をおろす前に小麦粉などの澱粉を加え、おからを加えて一瞬炒めると、コクのある味付けの完成です！

続いて調理しやすく、高タンパク低脂肪の白身魚の煮付けをご紹介します。

白身魚はタンパク質と脂質、豊富なミネラルを摂取することができる食材です。

さらに、和風な味付けなので、低カロリーなのから良い体の健康を保つためにお勧めします。

簡単な料理なのに美味しいのが白身魚の煮付けです。

鍋に白身魚、大根、お漬物、ご飯と一緒に酒を入れるなど、お好みで具材を入れて煮込みます。

具材が柔らかくなったら、お塩と砂糖で味付けを済ませるだけで完成です。

最後に素早く作れるオートミールのシリアルのご紹介します。

急いでいるときに朝ごはんを作るのが難しいという方に特にお勧めです！

オートミールは穀物の粉砕した製品で、脂質が少なくて糖分も少ないメリットがあり、低カロリーなのでおいしくて健康的な食事です。

オートミールは簡単で凄い優秀な食材なので、毎朝おいしいしっかりとした朝ごはんを摂取することができます。

特に天然イオン水と一緒に食べたり、バナナを入れて食べるのがオススメです。

オートミールは、色々な味付けが試せるので、毎日違ったあっさりとしたおいしさを楽しめます！

今回は簡単に家庭で作れる健康的な食べ物・料理を紹介しました。

おいしくって健康的な食材を選んで、食事習慣を見直して、元気な状態をキープしてみてください！

そして、家庭料理が楽しくなるような料理に挑戦してみましょう！