「脳トレ」は「脳の働きを活性化する」ことを意味します。

これは何らかの形で脳を新しい働きに訓練することなので、認知症予防のための改善策の1つとして研究や注目を集めています。

脳トレは興味深い概念であり、古木健治氏がハーバード大学で提唱したアイデアで、訓練により高度な認知能力を維持したり、古くて過小評価されてきたものを改善したりする方法として現在注目されています。

脳トレの概念は、特定の脳活動を鍛えるためのプログラムであるとともに、特定の認知機能を維持したり向上させることを可能にする方法です。

脳トレの研究がさらに推進され、認知症の予防などに使われる可能性が高まってきた一方、製品開発もされており、パソコンであるいはスマートフォンを使って行うことも可能になっています。

実施例として、言語・暗算・パターン認識などの小さな問題を体験者が繰り返し解きやすくするプログラムがあります。

研究者らは、こうしたプログラムを取り入れると脳の活性化、認知能力を向上させる効果があると考えています。

認知症予防のため、脳トレを推奨しますが、古木氏も提唱しているように、専門家の監修・指導のもとで実施することをオススメします。

また、脳トレをするときは、関連する活動全般で、不規則な動きや新しい挑戦などを取り入れましょう。

科学者らは、複数の脳機能を活用することが、認知症の予防につながる可能性があると考えています。

そのため、脳トレはさまざまな活動から活性的な生活を作り出しましょう。

また、ゲームをプレイしたり、書いたり、創作的な活動を行うことも大切です。

また、毎日の肉体活動を取り入れ、適度な睡眠習慣も身につけましょう。

認知症予防としての脳トレを取り入れる際、関連する研究や専門誌などから最新情報を得ることも効果的です。

脳トレを取り入れるには、専門家の指導から始めて、持続性を保つことが重要です。

さらに、新しい活動を行うことを心がけ、古典的な研究活動を取り入れるなど、可能な限り多様な脳をトレーニングを行うことを強く推奨します！