『ヨガ・ピラティスで心と身体を整えよう！』

「ヨガ・ピラティス」は、心身の統合と心身の発展を目的として開発された新しいフィットネス・アクティビティです。

古代インドから来た、伝統的な技術を新しいカラーでモダンに提案しています。

今日のライフスタイルに必要なのは、健康的でバランスの取れた運動です。

ヨガ・ピラティスは、心身を統一し、身体のゆとりをもたせて起き上がることで、精神や体をバランスよく管理できる習慣をつけることができるのです。

ヨガ・ピラティスに取り組むことで、リラックスしていながらを穏やかな運動で体幹を鍛え、整えることができます。

関節可動域も広がり、体を柔らかく保つことができます。

また、腹筋、背中、足、腕などの筋肉も鍛え、体の耐久力を高めることができます。

また、バランスの確保をより促進するために、回り込み、歩行、座位位置を特に注意しながら楽しくヨガ・ピラティスを行うことができます。

身体全体が動くので、心身が円滑になる運動を行うのに向いています。

定期的にヨガ・ピラティスを行うことで、心身の調整が容易になるとともに、血行を促進し、内臓を健康に保ち、骨格や筋肉の特性が大きく変化し、体を柔らかく保つことができます。

さらに、ヨガ・ピラティスでは、子宮収縮、息の調節、体温管理などの基礎的な恩恵も行うことができます。

想像力が働いたり、古代経典の理論を取り入れたりするなど、学びを加えることができます。

今日から「ヨガ・ピラティス」で心と身体を整えよう！

まずは穏やかな呼吸、緩やかな動き、根源的な位置でヨガ・ピラティスを体験してみましょう！

ヒーリングしていきましょう！

体の静かな動きと呼吸のリズムで我々は体と心と魂を結びつけ、身体にエネルギーを注ぎ込みます。

ヨガ・ピラティスは、身体のうねりの沈静化と穏やかな発展を特徴としており、心身ともに元気になろうとする重要な健康習慣になります。

毎日少しずつで構いません、精神と身体を整えるためには、ヨガ・ピラティスで行う有酸素運動をお勧めします。

長期的な健康の目的で行っていけば、時間の経過とともに心と身体の力が向上し、キレイになる自分になることができるでしょう！

「ヨガ・ピラティス」で『心と身体を整える』今日からこの今の瞬間を楽しんでいきましょう！