この世の中、精神を健康に保ち、元気な体を保つために、最も重要なことは、心身のバランスを保ち、ストレスを抑えることだと言えます。

そんな中で今話題のフォーカスエクササイズ・ヨガ・ピラティスを取り入れることで身体を取り戻し、ストレスを解消しようと考える方も多いのではないでしょうか。

ヨガは古代から続くインドを発祥とする文化行動運動や修行です。

身体、心、魂の3つのバランスを整えるため、体を動かして、呼吸を行います。

ヨガでは様々なパーソナルベースの姿勢があり、バランス、深呼吸、瞑想などを行うことでリラックスを促す効果があります。

一方で、ピラティスはウィリアム・シェーラー病や多発性硬化症など、筋骨格系の病気で保護技術を研究したジョージ・ピラティスにより開発されたエクササイズです。

ピラティスは非常に複雑なエクササイズで、調節力と身体の柔軟性（可動性）を改善するのに役立ちます。

ヨガ・ピラティスを続けていくことで血液の流れの改善をはかり、なんとなく疲れていた時のリラックス効果があります。

また、ストレスから解放されて、内容の深みに入ることができ、アーサナをしながらの瞑想が生活のバランスを取り戻すための理想的な習慣になるでしょう。

そして何より、ヨガ・ピラティスでリラックスタイムを満喫できれば、仕事や勉強、そして多忙な日常生活を向き合うための新たな元気が芽生えます。

ヨガ・ピラティスは初心者から上級者まで向けられた『全員のために』のワークアウトとして、楽しさと効果を引き出す新しい文化として世界中で広まっています。

自分にあった柔らかく着実なワークアウトを見つけるのも今までと同じで、効果を感じ取るのも今までと同じではありません。

実践すれば理解に直結し、体と心の状態が改善することで無限の歓びを楽しめます！

ぜひ、皆さんもヨガ・ピラティスを開始し、身体と心を健康保ち、ストレスを抑え、岐路に立つ時にもその助けになり、いかに自分の内なる力を発揮できるかを知るきっかけを掴んでみてはいかがでしょうか。